Le régime militaire, aussi appelé régime des 3 jours, est l'une des méthodes les plus populaires pour perdre du poids rapidement. Bien qu'il ne soit pas recommandé sur le long terme, beaucoup y ont recours pour maigrir rapidement, par exemple avant un événement important. Comme son nom l'indique, ce régime s'inspire d'un plan alimentaire censé être suivi par les militaires pour garder la forme. Ce programme ne dure que trois jours, et pendant ces trois jours, il est possible de perdre jusqu'à 3 kilos en le suivant scrupuleusement.
Principes de base du régime militaire
Le régime militaire suit un plan alimentaire strict, relativement pauvre en calories mais contenant tous les macronutriments nécessaires. Son objectif est d'accélérer le métabolisme et de brûler les graisses. Ce régime est assez rigoureux, ce qui peut s'avérer difficile pour les personnes habituées à des portions plus généreuses ou à une alimentation plus souple. Menu quotidien du régime militaire
