17. Riz blanc (non décortiqué)
✅ Faible en protéines et facile à digérer – bon pour les personnes atteintes d'IRC.
✅ Aide à contrôler la glycémie.
18. Noix
✅ Source saine d'oméga-3 et de protéines végétales.
✅ Favorise le bon fonctionnement du système circulatoire.
19. Graines de lin
✅ Riches en fibres et en acides gras oméga-3, qui réduisent l'inflammation.
✅ Contribuent à réguler la tension artérielle.
20. De l'eau ! 💧
✅ L'hydratation est essentielle : elle aide à éliminer les toxines et à prévenir les calculs rénaux.
✅ Il est recommandé de boire 1,5 à 2 litres d'eau par jour (sauf avis contraire de votre médecin).
Aliments à éviter en cas de problèmes rénaux :
❌ Sel (augmente la tension artérielle et sollicite les reins).
❌ Aliments transformés (conservateurs, phosphates).
❌ Viande rouge en excès (augmente l’apport en protéines).
❌ Boissons sucrées et alcool (déshydratent et sollicitent les reins).
Conseils supplémentaires :
✔ Surveillez votre tension artérielle et votre glycémie – l’hypertension et le diabète sont des causes majeures de lésions rénales.
✔ Évitez les excès de protéines animales – elles augmentent le travail de vos reins.
✔ Faites contrôler régulièrement votre fonction rénale (analyse d’urine, créatinine, DFG) – surtout si vous souffrez de diabète ou d’hypertension.
