8. Poissons gras (saumon, sardines, maquereau)
✅ Ils contiennent des acides gras oméga-3, qui réduisent l'inflammation.
✅ Ils abaissent la tension artérielle et le risque de maladie rénale.
9. Huile d'olive
✅ Matières grasses saines qui réduisent le stress oxydatif au niveau des reins.
✅ Contribue à prévenir l'athérosclérose.
10. Pastèque
✅ Diurétique, elle favorise la purification des reins.
✅ Contient de la citrulline, qui contribue à abaisser la tension artérielle.
11. Citrouille
✅ Riche en bêta-carotène, qui soutient la fonction rénale.
✅ Faible en potassium, sans danger pour les personnes atteintes d'insuffisance rénale chronique (IRC).
12. Chou frisé
✅ Source de vitamines A, C et K, ainsi que de flavonoïdes qui protègent les reins.
✅ Favorise la détoxification.
13. Betteraves
✅ Elles contiennent de la bétaïne, qui soutient les fonctions hépatiques et rénales.
✅ Elles améliorent la circulation sanguine.
14. Gingembre
✅ Anti-inflammatoire et analgésique.
✅ Aide à éliminer les toxines.
15. Curcuma
✅ La curcumine possède de puissantes propriétés anti-inflammatoires et néphroprotectrices.
✅ Réduit le risque de calculs rénaux.
16. Millet
✅ Facile à digérer, riche en vitamines B et en magnésium.
✅ N'est pas nocif pour les reins.
17. Riz blanc (non décortiqué)
