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Ce dont vous aurez besoin
- 2 à 3 cuillères à soupe d'huile de ricin
- Un chiffon propre en coton ou en flanelle
- film plastique ou sac en plastique
- Une bouillotte ou un coussin chauffant
- Une serviette
Instructions
- Préparer la compresse :
- Imbibez le tissu de coton ou la flanelle d'huile de ricin jusqu'à ce qu'il soit complètement saturé, mais sans qu'il dégouline.
- Appliquer le compresseur :
- Appliquez le linge imbibé d'huile de ricin sur votre front ou votre nuque, selon l'emplacement de votre mal de tête.
- Sécuriser le compressé :
- Recouvrez le tissu de film plastique pour éviter que l'huile ne tache votre linge de maison ou vos vêtements.
- Ajouter de la chaleur :
- Placez une bouillotte ou un coussin chauffant sur la compresse pour favoriser l'absorption et la relaxation.
- Se détendre:
- Allongez-vous dans une pièce calme et sombre et laissez la compresse en place pendant 20 à 30 minutes.
- Nettoyage :
- Après avoir retiré la compresse, essuyez votre peau avec une serviette chaude et humide pour éliminer tout excès de sébum.
Quand utiliser une compresse d'huile de ricin
