Sentiment d’inquiétude constant ou persistant.
Palpitations cardiaques ou rythme cardiaque rapide.
Transpiration excessive ou mains moites.
Tremblements ou secousses.
Difficulté à respirer ou sensation d’étouffement.
Troubles du sommeil, tels que l’insomnie ou les cauchemars.
La dépression
La dépression est un trouble de l’humeur caractérisé par une tristesse persistante, une perte d’intérêt pour les activités autrefois agréables ainsi que des problèmes de concentration. Les symptômes peuvent inclure :
Sentiment de tristesse ou de vide constant.
Perte d’intérêt ou de plaisir dans les activités habituelles.
Fatigue excessive ou manque d’énergie.
Modifications de l’appétit et du poids.
Sentiments de culpabilité ou de dévalorisation.
Pensées suicidaires ou autodestructrices.
Gérer l’anxiété et la dépression
Il est important de consulter un professionnel de la santé pour obtenir un diagnostic approprié et un plan de traitement adapté à vos besoins. Cependant, il existe également des stratégies que vous pouvez mettre en place pour gérer l’anxiété et la dépression au quotidien.
